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  • DESPUÉS DEL ATAQUE CARDÍACO: LA REALIZACIÓN PARA LA APTITUD FUTURA

    LA REALIZACIÓN BAJO LA OBSERVACIÓN

    Después de que volvéis a casa, podéis ser invitados participar en el programa cardial de la reconstitución. El objetivo del programa:

    Ayuden alcanzar el bienestar óptimo psicológico y social a través de la formación y el apoyo de usted directamente y su familia

    Abastezcan la realización y el programa de instrucción para estimular la aptitud cardiovascular

    Le estimulen aceptar el modo de vida, que limita la progresión de la aterosclerosis y minimiza el riesgo de los acontecimientos ulteriores cardiales, максимизируют la reconstitución física, psicológica y social así que podáis alcanzar el modo de vida, que es tanto productivo y que satisface personalmente lo posible que sea.

    EL PROGRAMA QUE PASEA

    El programa que pasea es estimulado durante la reconstitución. Es la más realización simple y más conveniente, y es el método seguro del mejoramiento de su preparación física.

    Su distancia a pie y la velocidad serán determinados por el personal de la reconstitución o su doctor.

    La norma del avance - la pregunta muy separada.

    Las condiciones para la Marcha durante su Período de la Reconstitución

    Algunos de estas condiciones eran mencionados antes, pero son repetidos aquí para hacer resaltar.

    La razón debe ser relativamente plana y el nivel. La marcha cuesta arriba aumenta mucho el trabajo del corazón. Si no podéis evitar levantarse a las colinas, debéis aseguraros que os disminuís. Mismo se refiere a la marcha en el viento principal.

    Los extremos de temperatura aumentan también el trabajo del corazón. Prueben al tiempo el paseo así que no vayáis en la parte más fría del día en invierno, o en una alta temperatura del día en verano.

    La digestión exige al corazón. Debéis evitar la realización enérgica durante una hora antes y después 2 horas después de la comida.

    El corazón ocupa a menudo algunos minutos para adaptarse para entrenarse. Siempre hagan algunos ejercicios tiernos del desperezo antes de iréis, o comenzaréis despacio el paseo.

    ¿Cómo lejos debéis Ir?

    El diagrama que pasea en la página 52 es propuesto como el guía semanal. La marcha gastada de la cantidad del tiempo depende en una serie de los factores, incluso su fase de la reconstitución, la edad y la preparación anterior física.

    Comprueben la distancia y la categoría de la aptitud con su doctor antes de comenzar este programa.

    Si sois inseguros, cuánto debéis hacer, comiencen de una distancia más corta. El objetivo completo consiste para poco a poco aumentar su distancia a pie y reducir el tiempo, que es necesario para ir esto.

    No descorazonen los períodos de un avance más lento, cuando puede parecer que no sois mejorados. Esto es difundido y es casi siempre al empleado temporal. Si probáis este tipo del fracaso, esto puede ser mejor para dejar caer la fase, mientras la marcha no se hace conveniente de nuevo.

    Usen el diagrama en la página 52 para determinar la cantidad del tiempo, debéis gastar la marcha, recobrando la salud del ataque cardíaco. Cuando habéis recobrado la salud por completo, la marcha debe ser apoyada en rítmico, hasta marchar durante por lo menos 30 minutos y debe ser cumplida por lo menos 3 - 4 veces por semana.

    EL CONOCIMIENTO, CUANDO PARARSE

    Los límites seguros de la realización se establecen habitualmente por su cuerpo, que señala que os entrenabais bastante un o más de lo siguiente:

    La incomodidad o el dolor en el pecho o las manos

    El ahoguío (el ahoguío y пыхтение)

    El cansancio (el sentimiento del agotamiento, los pies fatigados)

    El dolor en los terneros

    El vértigo o la náusea.

    Estos síntomas no significan obligatoriamente que algo es incorrecto con su corazón, simplemente que trabajaba obstinadamente bastante, y puede ser necesario reducir la cantidad de la realización, que tratáis de hacer. No reciban los privilegios ulteriores, adelantando fuera de estos ' de las barreras '.

    Informen la isla my de los síntomas enumerados en la página anterior su doctor durante su visita siguiente.

    LOS EJERCICIOS PARA EVITAR DURANTE PRIMERO DOS MESES

    Hay un tipo del esfuerzo intenso, que no es útil. Es la realización, que atrae ' la tensión '. Incluido en esta categoría:

    La elevación muy pesada y el traslado

    La promoción y la tensión de los objetos pesados, por ejemplo el automóvil o el refrigerador

    La apertura de la ventana sujetada.     

    Si tenéis una alta tensión arterial o la estenocardia, esto puede ser mejor para evitar estos ejercicios.

    EL FUTURO

    Casi todas las personas, que recobran la salud del ataque cardíaco, en el estado de ir animadamente, el golf del juego, recomenzar el suelo y participar en semejante активностях sin problema.

    Ahora, cuando os encontráis en el camino a la reconstitución de este ataque cardíaco, dais los pasos para reducir sus posibilidades del problema ulterior, cambiando su modo de vida.

    EL TEST DEL CARGAMENTO FÍSICO

    A muchas personas les dan el test del cargamento físico después de su ataque cardíaco.

    Su doctor puede fijarlo, mientras que sois al enfermo hospitalizado o tras algunas semanas después de su ataque cardíaco.

    Este test hace la nota del latido cordial durante el descanso, la realización y la realización directa postal.

    Este procedimiento simple ocupa aproximadamente 1 hora y es controlado por el doctor. La realización puede ser alcanzada al viaje en la bicicleta constante o yendo animadamente sobre el trabajo monótono mecánico.

    Durante el test sois vinculados con electrocardiograph por el coche así que los cambios en su corazón sean registrados. electrocardiograph el coche hace la nota de los impulsos eléctricos que van a través del miocardio, y puede descubrir la falta de la circulación sanguínea a las partes del miocardio.

    Le pedirán sufrir hambre durante 4 horas antes de tener el test.

    Probablemente, debéis cesar algunos de las medicinas durante 24 - 48 horas ante este test. Su doctor le dirá, si esto es necesario.

    No olviden de llevar la ropa conveniente y los zapatos de playa.

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