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Werden heimkehren

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  • Das Herz und der Geist: die Anordnung
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  • Die Diät und die Herzkrankheit
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  • Die Risikofaktoren für den Herzanfall: Ihre welchen persönlichen Risikofaktoren?
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  • Wie die Stenokardie und den Herzanfall anzuerkennen: welche Stenokardie? Die Gründe der Stenokardie, wie anzuerkennen
  • NACH DEM HERZANFALL: DIE VERWIRKLICHUNG FÜR DIE ZUKÜNFTIGE BRAUCHBARKEIT

    DIE VERWIRKLICHUNG UNTER DER BEOBACHTUNG

    Nachdem Sie heimkehren, können Sie eingeladen sein, am kardialen Programm der Wiederherstellung teilzunehmen. Das Ziel des Programms:

    Helfen Sie Ihnen, optimal psychologisch sowohl des sozialen Lebensstandards durch die Bildung als auch die Unterstützung Sie zu erreichen es ist auch Ihrer Familie unmittelbar

    Обеспечьте die Verwirklichung und das Bildungsprogramm, um die kardiovaskuläre Brauchbarkeit zu ermuntern

    Ermuntern Sie Sie, die Lebensweise zu übernehmen, die die Progression der Atherosklerose beschränkt und minimisiert das Risiko der weiteren kardialen Ereignisse, максимизируют die physische, psychologische und soziale Wiederherstellung so, dass konnten Sie die Lebensweise erreichen, die genauso produktiv und persönlich befriedigend ist inwiefern es möglich ist.

    DAS SPAZIERENDE PROGRAMM

    Das spazierende Programm ist während der Wiederherstellung ermuntert. Es ist die am meisten einfache und bequemste Verwirklichung, und ist eine sichere Methode der Verbesserung Ihrer physischen Vorbereitung.

    Ihre Entfernung zu Fuß und die Geschwindigkeit werden mit dem Staat der Wiederherstellung oder Ihrem Doktor bestimmt sein.

    Die Norm des Aufstiegs - die sehr abgesonderte Frage.

    Die Bedingungen für das Gehen während Ihrer Periode der Wiederherstellung

    Einige diesen Bedingungen waren obenerwähnt, aber sie sind hier wiederholt, um ihre Wichtigkeit zu betonen.

    Die Gründung soll verhältnismäßig flach und den Stand sein. Das Gehen in den Berg vergrössert die Arbeit des Herzes sehr. Wenn Sie nicht vermeiden können, auf die Hügel hinaufzusteigen, sollen Sie verifiziert werden, dass Sie verzögert werden. Selb verhält sich zum Gehen in den Hauptwind.

    Die Temperaturextreme vergrössern die Arbeit des Herzes auch. Probieren Sie zur Zeit den Spaziergang so, dass Sie im kältesten Bereich des Tages im Winter, oder in der hohen Temperatur des Tages im Sommer nicht gingen.

    Das Verdauen fordert beim Herz. Sie sollen die energische Verwirklichung innerhalb einer Stunde früher und später 2 Stunden nach dem Essen vermeiden.

    Das Herz nimmt etwas Minuten oft ein, um verwendet zu werden, um zu trainieren. Immer machen Sie einige zarte Öbungen der Vorübung, bevor Sie gehen werden, oder langsam werden Sie den Spaziergang beginnen.

    Wie weit Sie Gehen sollen?

    Das spazierende Diagramm auf der Seite 52 wird wie der wöchentliche Stadtführer vorgeschlagen. Das ausgegebene Gehen der Zahl der Zeit hängt in einer Reihe von den Faktoren, einschließlich Ihr Stadium der Wiederherstellung, des Alters und der vorhergehenden physischen Vorbereitung ab.

    Prüfen Sie die Entfernung und die Kategorie der Brauchbarkeit mit Ihrem Doktor, bevor dieses Programm zu beginnen.

    Wenn Sie неуверены, wieviel Sie machen sollen, beginnen Sie mit der kürzeren Entfernung. Das volle Ziel besteht darin, Ihre Entfernung zu Fuß allmählich zu vergrössern und, die Zeit zu verringern, die, dass gefordert wird es zu gehen.

    Entmutigen Sie die Perioden des langsameren Aufstiegs nicht, wenn scheinen kann, dass Sie sich nicht verbessern. Es ist verbreitet und ist fast immer ein vorübergehender Angestellter. Wenn Sie diese Spezies des Misserfolges erproben, kann es besser sein, dass das Stadium zu verlieren, bis das Gehen bequem wieder wird.

    Verwenden Sie das Diagramm auf der Seite 52, um die Zahl der Zeit zu bestimmen, Sie sollen das Gehen ausgeben, vom Herzanfall gesundend. Wenn Sie vollständig gesundet sind, soll das Gehen in rhythmisch, sogar unterstützt sein, im Laufe von den wenigstens 30 Minuten schreiten und soll wenigstens 3 - 4 Male in der Woche erfüllt sein.

    DAS WISSEN, WENN STEHENZUBLEIBEN

    Die sicheren Grenzen der Verwirklichung werden von Ihrem Körper gewöhnlich festgestellt, der signalisiert, dass Sie genug eines oder mehr Folgenden trainierten:

    Das Dyskomfort oder der Schmerz in der Brust oder den Händen

    Die Atemnot (die Atemnot und пыхтение)

    Die Ermüdung (das Gefühl der Abmagerung, der ermüdeten Beine)

    Der Schmerz in den Kälbern

    Der Schwindel oder die Übelkeit.

    Diese Symptome nicht bedeuten unbedingt, dass etwas falsch mit Ihrem Herz ist, es ist einfach dass es genug hartnäckig arbeitete, und kann sein man muss die Zahl der Verwirklichung verringern, die Sie versuchen machen. Sie bekommen Sie die weiteren Ermäßigungen nicht, außer diesem ' der Barrieren ' vorbringend.

    Teilen Sie die Insel my der Symptome mit, die auf der vorhergehenden Seite Ihrem Doktor bei Ihrem folgenden Besuch aufgezählt sind.

    DIE ÖBUNGEN, UM IM LAUFE VON ZWEI ERSTEN MONATEN ZU VERMEIDEN

    Es gibt einen Typ der gespannten Anstrengung, die nicht nützlich ist. Es ist die Verwirklichung, die ' die Anstrengung ' zuzieht. Aufgenommen in diese Kategorie:

    Der sehr schwere Aufstieg und die Versetzung

    Die Aufstellung und die Spannung der schweren Objekte, zum Beispiel, das Auto oder der Kühlapparat

    Die Eröffnung des befestigten Fensters.     

    Wenn Sie einen hohen arteriellen Blutdruck oder die Stenokardie haben, kann es besser sein, dass diese Öbungen zu vermeiden.

    DIE ZUKUNFT

    Fast alle Menschen, die vom Herzanfall gesunden, im Zustand, belebt zu gehen, das Golf des Spieles, das Geschlecht zu erneuern und, an den ähnlichen Aktivitäten ohne Problem teilzunehmen.

    Jetzt, wenn Sie sich auf dem Weg zur Wiederherstellung von diesem Herzanfall befinden, Sie unternehmen die Schritte, um Ihre Möglichkeiten des weiteren Problems zu verringern, Ihre Lebensweise ändernd.

    DER TEST DER KÖRPERLICHEN BELASTUNG

    Vielen Menschen geben den Test der körperlichen Belastung nach ihrem Herzanfall.

    Ihr Doktor kann es ernennen, während Sie hospitalisierter Kranke oder nach etwas Wochen nach Ihrem Herzanfall sind.

    Dieser Test macht eine Eintragung des Herzschlagens während der Erholung, der Verwirklichung und der unmittelbaren postalischen Verwirklichung.

    Diese einfache Prozedur nimmt ungefähr 1 Stunde ein und wird vom Doktor kontrolliert. Die Verwirklichung kann bei der Fahrt mit dem ständigen Fahrrad erreicht sein oder, belebt auf der einförmigen mechanischen Arbeit gehend.

    Während des Testes sind Sie mit electrocardiograph mit dem Wagen verbunden so, dass die Veränderungen in Ihrem Herz registriert waren. electrocardiograph macht der Wagen eine Eintragung der elektrischen Impulse, die durch den Herzmuskel fahren, und kann den Mangel der Blutversorgung zu den Bereichen des Herzmuskels aufdecken.

    Sie werden bitten, im Laufe von 4 Stunden zu hungern, bevor den Test zu haben.

    Sie sollen, möglich, einige den Medikamenten im Laufe von 24 - 48 Stunden vor diesem Test einstellen. Ihr Doktor wird Ihnen sagen, wenn es notwendig sein wird.

    Vergessen Sie nicht, die bequeme Kleidung und die Strandschuhe zu tragen.

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